flamaonline.com/wp-content/uploads/Zayıflatan-Çorba.png” alt=”" width=”284″ height=”178″ />
Zayıflatan Çorba
Zayıflamak adına her yolu denememize rağmen bir türlü ideal kilomuza ulaşamıyor olabiliriz. Pes etmeden yola devam etmeli, ünlü diyetisyen ve beslenme uzmanlarımızın tavsiyelerine kulak asmalıyız. Yemeğimize dikkat ederken aynı zamanda metabolizmamızı hızlandıracak besinleri tüketmeye özen göstererek kilo verme işlemini hızlandırmak mümkün.
Kilo vermemize yardımcı olan gıdalar ile zayıflatan çorba tariflerisayesinde ideal kilomuza ulaşabilir ve formda kalabiliriz. Bunlardan biri de Diyetisyen Dilara Koçak‘ın önermiş olduğu kilo vermeye yardımcı olan “zayıflatan soğuk çorbadır”.
Zayıflatan Soğuk Çorbanın Malzemeleri:
- 200 gram yağsız yoğurt,
- 1 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,
- 2 adet salatalık,
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu,
- 1 yemek kaşığı haşlanmış mısır,
- 1 tutam dereotu ve
- 1 su bardağı su
Zayıflatan çorbanın Hazırlanışı;
Yoğurdu 1 su bardağına denk gelecek oranda su ile sulandırın. Sulandırma işleminden sonra, daha önce küçük küçük doğranmış olduğunuz salatalıkları, mısırı, bulguru, keten tohumunu ve dereotunu sulandırdığınız yoğurdun içine koyun. Çok soğuk olmamak ile birlikte oda sıcaklığında tüketilecektir.
Ayrıca çorbanın yanında bir parça galeta, grisini veya bir dilim kızarmış ekmek yiyerek tek bir öğününüzü bu şekilde geçirebilirsiniz. Mısır kandaki şeker oranını hızla yükselttiğinden dolayı şeker hastaları mısırın yerine haşlanmış mercimek, kuru fasulye veya nohut kullanabilir.
Diyetisyen Dilara Koçak
Zayıflatan Vicdan Çorbası
Ayrıca Diyet uzmanı Dilara Koçak, Vicdan Çorbası adını koyduğu çorba tarifiyle, diyet yapmaya karar vermiş, ancak verdikten kısa bir süre sonra dayanamayıp diyetini bozan kişilerin vicdanlarını rahatlatabilmelerini amaçlamaktadır. İşte; iş yemeklerinde, tatillerde, arkadaş ziyaretlerinde iradenize yenik düşerek kaçırdığınız yemekleri telafi edebileceğiniz ve bu şekilde vicdanınızı rahatlatabileceğiniz “Vicdan çorbası” tarifi…
Malzemeleri
- 2 adet kabak,
- 2 adet domates,
- 2 adet soğan,
- 2 yemek kaşığı bulgur
- 2 veya 3 diş sarımsak,
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 demet nane,
- 1 demet dereotu,
- 1 demet maydanoz,
- Az tuz,
- Limon,
- Pul biber,
- Kimyon ve
- Karabiber
Hazırlanışı;
Hazırlanışı son derece kolay bir çorbadır. Bütün bu malzemeleri 2 bardak kadar su ile pişirin. Pişirdiğiniz malzemeleri blenderden geçirin ve afiyetle yiyin!
Vicdan Çorbasını bir veya iki gün boyunca uygulayabilirsiniz. Bu çorbanın yanında, öğle ve akşam öğünleri olarak; 1 tatlı kaşığı zeytin yağ ilave edilmiş salata, 50 gram lor peyniri ve 1 kepekli etimek yiyebilirsiniz. Ayrıca normal bir kahvaltı ve ara öğünlerle de desteklemeyi unutmayın.
hem sıvı
ihtiyacınızı gidermekte hem de kilo vermenize yardımcı olmaktadır.
