Gürkan Kubilay Zayıflama Diyetleri
Dr. Gürkan Kubilay zayıflama ve diyet tavsiyeleri hakkında işinize yarayacak ve zayıflamaya yardımcı olacak önerilerden bahsetti. Dr. Gürkan Kubilay, zayıflamak için hangi besinlerin daha faydalı olduğundan, diyet yaparken ve zayıflamak için nelere dikkat edilmesi gerektiğine kadar bir sürü konu hakkında bilgilerini paylaştı.
Dr. Gürkan Kubilay diyetleri genel olarak iştah kapamaya yönelik olan diyetler şeklinde olmaktadır. Bu şekilde kişinin açlık hissi geciktirilerek bireyin fazla kalori alması engellenmiş olur. Düzenlediği diyet programındaki besinlerin en önemli özelliği de zaten budur.
Greyfurt diyet yapanlar için tüketilmesi mutlaka gerekli olan bir meyve olarak karşımıza çıkmaktadır. Greyfurt çünkü kilo vermede yardımcı olan ve kilo vermeyi sağlayan bir meyve çeşididir. Bu sebepten ötürü greyfurt başta olmak üzere, greyfurt suyu ya da greyfurt kapsülü gibi besinleri tüketmeye özen göstermekte yarar vardır.
Aynı zamanda greyfurtun, Gürkan Kubilay zayıflama diyetleri yönünden faydalı olduğu kadar sağlık açısından da son derece faydalı bir meyve olduğunu açıklıyor. Greyfurt, kansere karşı savaşıcı, kolesterole karşı ise düzenleyici etkileri mevcut olan çok faydalı bir meyvedir.
Zayıflama Yöntemleri
Gürkan Kubilay diyet listesi açısından önemli olan bir diğer besinin de içerdiği proteinlerden dolayı sardalya olduğunu belirtiyor. Sardalyanın kandaki şekeri dengeleme ve metabolizmayı yenileme özelliği mevcuttur. Ayrıca diyetlerde en önemli etkenlerden biri olan moral ve motivasyonu artırıcı bir özelliği de sahip olmasından dolayı, diyet listelerinde bulunması gerekli olan bir besindir.
Balkabağının da kilo verdirici özelliği bulunmaktadır. Ayrıca bal kabağının içerdiği lifler nedeniyle oldukça faydalı besinler arasında yerini almayı hak etmiş bir besin türüdür. Liflerin insan kilosu üzerinde düzenleyici bir etkisi bulunmaktadır.
Diyetlerde tercih edilebilecek en güzel et türü sığır etidir. Diğer et gruplarından farklı olarak bazı hormonları içermediğinden, insana uzun süre tokluk hissi vermektedir. Et tüketiminin insan sağlığı açısından önemine vurgu yapan Gürkan Kubilay, bu sebepten dolayı et tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çizmektedir.
Zayıflama yöntemlerinin sonuncusu olarak yeşil çay içmenin diyet yapmada faydalı olduğunu belirtiyor Dr.Kubilay. Yeşil çayların besin değeri olmadığından dolayı kilo vermenizi kolaylaştırmakta, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde de kalbi kuvvetlendirmektedir. Ayrıca yeşil çayın metabolizma ve sindirim sistemini düzenleme gibi etkileri de bulunduğundan fayda yönünden zengin besinlerdendir.
