Hızlı Kilo Verimine Dikkat
Kilo almanın yanında bir de hızlı kilo vermek gibi bir problem var ki belki de kişileri en fazla zorlayan şeylerden biri. Çünkü aslında aldığımız kiloları hemen verme isteği bizi bazen hiç istemediğimiz noktalara getirebiliyor. Şunu unutmamak gerek ki aldığımız kiloları bir günde almıyoruz ve bir günde de veremeyiz. Bunun bilincinde olduğumuz sürece kilo vermek konusunda daha başarılı olacağımızdan hiç şüphem yok. Dengeli yaşamak, sağlıklı beslenmek, yasaksız yemeyi öğrenmek aslında bu işin temeli. Yani kilo almamanın ve kilo vermenin tek sırrı.
Ayda 4-5 Kilo Vermek İdeal
Dünya Sağlık Örgütü'nün açıklamalarına bakarsak aylık 4-6 kilogram arası kilo vermek en doğrusu. Bunu da haftalığa vurursak 500gr. 1 kg'a denk geliyor. Hızlı kilo vermek için diyet yapıyorsak ve hızlı kilo vermek için diyet listesi hazırlıyorsak kendimize tabii ki yaşam biçimimize denk gelecek diyetler yapılmalı. Aslında yaşam tarzımızı düzenlemek kilo vermeyi daha da kolaylaştırıyor. Yaşam tarzımızı dengeli beslenme üzerine kurduğumuz sürece bu durum da fazlasıyla basit kalacaktır hayatımızda. Çünkü biliyoruz ki bir şeyden kurtulmak için üzerine düşünmek ve geçici çözümler bulmak ne yazık ki bizi bir adım bile öteye götürmüyor. Geçici çözümler o anlık ve devamı gelmeyen çözümlerdir. Bunun farkında olmalıyız. Hoş birçok sorunla uğraşan bizler, bunları unutmak da o kadar haklıyız ki haktan da ziyade mecburuz mecbur kalıyoruz. Çünkü yaşamın gerekliliği bizi buna itiyor. Hızlı yaşam da hızlı yemek ve hızlı kilo vermek bana hiç garip gelmiyor size olduğu gibi. Ama bu durumdan sıkılıyor ve şikayet ediyorsak bir şeyler yapmanın zamanı çoktan geldi de geçmiyor mu?
Diyetlere Dikkat
1863 yılında Banting tarafından üretilen diyet çeşidi olan düşük karbonhidrat ve yüksek proteinli diyetler aslında şeker hastalığının tedavisi amaçlı bulunmuştur. Fakat daha çok kilo vermek isteyenlerin de yaptığı bir diyet çeşidi olarak günümüze kadar gelmektedir. Fakat bu diyet çeşidinin sağlığı yerinde biri için hiç de iyi olmayacağını söylemek gerekir. yeteri kadar karbonhidrat alınmaması kasları güçsüzleştire
cektir. Çünkü karbonh
idrat aslında vücuda enerjiyi veren şeydir. Az karbonhidrat alımı hızlı kilo kaybını sağlayacaktır fakat sağlık açısından dokulara zarar vereceğinden sağlıklı değildir.
Yasaklara Yasak Koyun
Hızlı kilo vermek istiyorum deyip beslenmenizde yasaklar koyuyorsanız bir probleme doğru yol alıyoruz demektir. Yasaklar koymak ne kadar doğru ki hayatta. hep bunun savaşını vermedik mi zaten yüzyıllarca. Rönasanslar, reformlar, cumhuriyetler, özgürlükçü düşünceler hepsi bunun için değil miydi? Dünyada vardık ve bazı kurallar bize yanlış geliyordu. Toplumun devamı için tabii ki bazı kurallara ihtiyaç var. Fakat özgürlüklerin kısıtlandığı yerde de insan yoktur. Bunu diyetleriniz için de düşünebilirsiniz evet kilo vermek için bazı şeylere uymak zorundasınız ama yasaklar noktasında tekrar düşünmelisiniz. Kendinizi ödüllendirmek hatta bu diyetleri bir zorunluluk olarak görmemek daha sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacaktır. dengeli ve ölçülü beslenme her zaman aklınızın bir kenarında durmalı sağlıklı yaşam adına.
Hızlı Kilo Verimine Dikkat
Dengeli ve Ölçülü Beslenmenin Güzellikleri
Hızlı kilo vermek için ne yapmalı ya da hızlı kilo vermek için ne yapmalıyım sorunuzun cevabı aslına bakarsanız siz de saklı. Biz sadece dengeli beslenmenin güzelliklerinden ve sizi nasıl mutlu edeceğinden bahsedebilir bu konuda bilgi verebiliriz.
- Sizi iyi hissettirecektir.
- Yasaklamalara karşıdır.
- Her ortamda, her zaman, her yerde uygulanabilir.
- Pratik öneriler sunar.
- Hiçbir besinden mucizevi bir şey yapmasını beklemez, besinleri yararınıza kullanır.
- Ölçülü olmak hayatın her yerinde var. Sadece beslenme açısından düşünmediğiniz sürece.
Dengeli ve ölçülü beslenmek kilo vermenin sırrıdır diyebiliriz. Formda kalmak, keyifli olmanın kapısı dengeli beslenmeyle açılacaktır.
Diyet Konusunda Yapılan Hatalar
- Ekmeğin tamamen sofradan kaldırmak yapılan en büyük yanlışlardandır.
- Öğün arası yapmamak, tek öğünle günü geçiştirmek
- Aç kalmak
- İçerisinde tek besin bulunan diyetleri uygulamak
- Sadece sıvı ile beslenmeye çalışmak
- Trend diyetleri uygulamak
Ben bu ara fazla kilolarımı kafaya takmış durumdayım.Zayıflama kapsülleriylede ilgileniyorum müşteri temsilcisini aradım geçen gün dediki ayda en fazla 4 kilo bizim önerimiz kızmıştım ona şimdi bu yazıyı okuyunca haksızlık ettiğimi düşündüm.Aslında amaç sadece zayıflamak değil sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve verdiğim kiloyu geri almamak.şimdi kendime bir diyet listesi hazırlayacağım ve geçen konuştuğum firmayı arayıp bana yardımcı olacak tokluk hissi verecek birde ürün siparişi vericem ve bu ay 4 kiloyu verip öbür ayda 5 kilo verip bütün fazlalıklarımddan kurtuluyorum.Karar vermek başarmanın yarısıdır öyle değilmi ama
))
Ben hızlı kilo vermeyi çok sağlıklı bulmuyorum. Yavaş kilo vermek hem daha sağlıklı, hem de daha kalıcı bence.
Aslında herkes hızlı kilo vermek istiyor sağlıklı olmadığını bildiğimiz halde yada hızlı verilen kiloların alımınında hızlı olacağını uzmanlar söylesede yinede hızlı kilo vermek için bir diyet listesi uyguladım.gerçekten etkili oldu 2 haftada 4 kilo verdim ama bu beni olumsuz etkiledi direncimi düşürdü artık hızlı kilo vermeyi kesinlikle düşünmüyorum..
çalışan insanım bazen sadece 1 öğünle vakit geçirmekteyim.çalışan insanlara yönelik bir diyet olsa çok daha iyi olacak
herkes gibi bende hızlı ve çabuk kilo vermek istiyor bunun içinde son zamanların trend zayıflama hapını kullanıyorum.memnunum.yeme düzenim yok
Bence de ayda 4-5 kilo vermek ideal. Hızlı kilo vermek için diyetler var. Ben çok sağlıklı bulmuyorum bu diyetleri. Acele edip metabolizmayı yıpratmaya gerek yok. En çok 5 kilo verilmeli bir ayda.
doğamız sebebiyele aceleci insanlarız hemen herşey olsun istiyoruz.bende arkadaşlar gibi hızlı kilo vermek istiyorum,dr özün önermiş olduğu zayıflama hapıyla bunu destekliyorum.ama biliyorumki emin adımlarla yavaş yavaş kilo vermek,önerilertinizi dikkate alıcam