Dipnot »
Süt İçerek Zayıflayın
Zayıflamak için süt içmek, süt içerek zayıflamak gibi kavramlar belki de sizin için bir şey ifade etmiyor olabilir fakat son zamanlarda yapılan araştırmalar şunu gösteriyor ki kalsiyum zayıflatıyor. Zayıflamaya yardımcı olan kalsiyum aslında bizi süte
Read More »
İştahınızı Doyurun!
İştahı kesmek çok da kolay bir şey değildir. Bu yüzden kilo vermekonusunda belli başlı sıkıntılarımız olabilir. Kendimizi durduramadığımız zamanlar bize kilo olarak geri dönüyor ne yazık ki. Özellikle karbonhidrat sevenler, iştah kesmek noktasında
Read More »
Mutfağınızda Devrim Yapın!
Bilindiği üzere kilo vermekten daha önemli bir şey var ki o da verdiğiniz kilo korumak. Bunu da ancak düzenli ve sağlıklı besinlerle donatılmış bir mutfakla sağlayabilirsiniz. Rahat kilo verdiniz fakat bu kiloları koruyamıyor musunuz?
Read More »
İçecekler Başa Bela Olabilir
Bazen içtiklerimiz yediklerimizden daha fazla kilo almamıza neden olabiliyor. Zayıflama adına bizi engelleyen o aromalı kahveler, meyve suları, şekerli çaylar… Bunların kalori olarak bizi ne kadar tehdit ettiğinin farkında mıyız? Durum şu ki değiliz.
Read More »
Gerçekten Kilo Vermek İstiyor musunuz?
Kilo almak, hepimizin bildiği üzere son yılların belki de en önemli konusu haline geldi. Fakat problem şu ki kilo problemi hepimizin sorunu haline geldi. Gösterilenler bize verilmeye çalışılanlar. Bundan kaynaklı da hep kilo
Read More »
Kadınlara Özel Beslenme Önerileri
Bilindiği üzere en büyük sorunlarımızdan biri sağlıklı beslenememiz. Kadınların özellikle regl döneminden sonra beslenmelerine daha dikkat etmeleri gerekmekte. Çünkü bu dönemden sonra özellikle girdiğimiz hamilelik, emzirme,menopoz gibi dönemleri en iyi şekilde atlatmamız gerekli. Bunu
Read More »
Kilo Almanıza Neden Olan 8 Etken
Kilo almak, basit ve bir o kadar istenilmeyen bir şey. Durum da şu hayatta kilo almanızı gerektirecek o kadar neden var olduğunu gösteriyor. Bunları göz ardı ettiğimizde aslında sorunun tam da o olduğunu gözden
Read More »
Farklı Önerilerle Kilo Verin!
Suyunuz Yanınızda Bulunsun Suyun vücudumuz için ne kadar gerekli olduğunu biliyoruz. Hücrelerimizin, organlarımızın sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için su çok önemlidir. Susuz kalan vücut hücrelerimizin oksijensiz kalmasına yol açar. Bu da sağlığımız açısından kötü
Read More »
Karın Eritme Egzersizleri
Karın Eritme Egzersizleri, spor salonlarına gidemeyen, bölgesel yağlanmalarından kurtulmak isteyen, forma girmek isteyen insanlar evde ve sokakta uygulayacağı bazı egzersizlerle bunu başarabilirler. Nerenizin sorunlu olduğunu, yağlanmanın ne tarafta daha çok oluştuğunu bilmek işin
Read More »
Kurban Bayramında Beslenme
Bir bayram daha yaklaşıyor. Ramazan bayramından sonra insanlar için en kutsal bayramlardan biri olan kurban bayramı bizleri bekliyor. Kurban bayramları bana hep güzel şeyleri hatırlatır. İnsanların yardımseverliğini, komşun için bir şeyler yapman gerektiğini belki
Read More »
